This page has moved to a new address.

Gezonde chocolade milkshake!

Perfect Housewife - to be: Gezonde chocolade milkshake!

zondag 2 maart 2014

Gezonde chocolade milkshake!

Goed nieuws voor iedereen die een gezonde leefstijl nastreeft maar dol is op chocolade (zoals ik ;-)! Deze not-so-guilty-pleasure is binnen één minuut klaar en superlekker! En een stuk gezonder dan de alternatieven waar je anders waarschijnlijk voor zou kiezen.

Ook de kat vindt het lekker ruiken ;-).


Nog even de feiten op een rijtje waarom je dit zonder schuldgevoel kunt drinken:
Deze milkshake is ontzettend vezelrijk door de banaan, kokos en lijnzaad! Verder bevat banaan vitamines (B6 en C) en zit bomvol mineralen (kalium, natrium, fosfor, ijzer, zink en foliumzuur) waardoor ze je energie geven en de bloeddruk verlagen. Bananen zijn bovendien supergezond voor de hersenen (communicatie tussen neuronen; voor alle neuro-lovers hier), helpen het lichaam ontgiften (dag kater!) en zijn fijn voor je bloedsuiker, maag en stoelgang.

Cacao bevat eveneens veel mineralen (magnesium en koper) en antioxidanten. Ook cacao is gezond voor je hersenen, helpt je lichaam ontgiften en je bloedcirculatie te reguleren. Om nog maar te zwijgen over hoe gelukkig je ervan wordt!


De ingrediënten hieronder zijn zoals ik de milkshake maakte, maar je kunt hier natuurlijk naar smaak mee variëren. Voor een fruitmilkshake vervang je de cacao door 75 g (verse) aardbeien, frambozen of ander fruit.

Voor een koude milkshake (want een milkshake is eigenlijk koud natuurlijk) kun je wat ijsblokjes toevoegen of je banaan een halfuurtje van te voren in de vriezer leggen.


Ingrediënten (voor 1 groot glas)
- 1 (bevroren) banaan
- 125 ml amandelmelk (of een andere plantaardige melk)
- 1 (afgestreken) el cacaopoeder, ongezoet
- 2 el kokosrasp
- 1 el lijnzaad

Bereidingswijze
Doe alles in de blender en pureer het fijn.




Wil je op de hoogte blijven van Perfect Housewife - to be op social media? Volg mij met Bloglovin, op Instagramop Twitter of like Perfect Housewife - to be op Facebook. 

Labels: , , , , , , , , , , , , , ,

2 reacties:

Op 5 maart 2014 om 21:06 , Blogger Sanne zei...

Dit lijkt me heerlijk!

 
Op 5 maart 2014 om 22:47 , Blogger Chris V zei...

Ah je moet het echt een keer maken. Super makkelijk en echt lekker! Hij komt hier elke week wel eens voorbij. Bedankt voor je berichtje!

 

Een reactie posten

Heb je een tip of suggestie, of wil je gewoon een berichtje achterlaten?

Aanmelden bij Reacties posten [Atom]

Links naar deze post:

Een link maken

<< Homepage