This page has moved to a new address.

Frisse, groene smoothie

Perfect Housewife - to be: Frisse, groene smoothie

woensdag 30 oktober 2013

Frisse, groene smoothie

De kiwi's, appel en bleekselderij maken deze smoothie lekker fris en de boerenkool geeft er een extra gezonde twist aan. Persoonlijk ben ik niet dol op boerenkool in een stamppot, zoals boerenkool in Nederland meestal gegeten wordt. In een smoothie vind ik het echter ideaal, want je proeft die krullerige randjes niet maar krijgt wel de gezonde voedingsstoffen binnen. Boerenkool is namelijk heel gezond! Er zitten weinig calorieën in, veel vezels en het bevat veel vitaminen/mineralen (vitamine A, C, K, calcium, ijzer), antioxidanten en omega-3 vetzuren. Ideaal om de dag mee te beginnen!

Kijk hier voor meer gezonde tips om het najaar door te komen, en probeer ook eens deze vijf lekkere smoothies.
Ingrediënten (voor 2 personen)
- 2 kiwi's
- 1 groene appel
- 1 sinaasappel
- ½ stengel bleekselderij
- Handjevol boerenkool
- Optioneel: goji-bessen (dit zijn kleine vitamine-C bommetjes!)
Bereidingswijze
Schil en snij het fruit en pureer alle ingrediënten met een staafmixer/blender fijn. Voeg eventueel havermout, probiotica of lijnzaad toe voor wat extra vitamines/mineralen en vezels.


Labels: , , , , , , , , , , , ,

0 reacties:

Een reactie plaatsen

Heb je een tip of suggestie, of wil je gewoon een berichtje achterlaten?

Aanmelden bij Reacties plaatsen [Atom]

Links naar dit bericht:

Een link maken

<< Homepage